Quem quer fortalecer pernas e glúteos pode encontrar no Pilates uma alternativa que combina resistência, controle dos movimentos e estabilidade corporal. A modalidade trabalha diferentes regiões ao mesmo tempo, fazendo com que abdômen, quadril e pernas participem da execução. Além disso, os exercícios podem ter a dificuldade adaptada conforme o nível de quem pratica. ++Ana…

Um relacionamento amoroso pode ir muito além de companhia e momentos a dois: quando existe diálogo, respeito e acolhimento, o vínculo também pode ajudar na forma como uma pessoa enfrenta o estresse e lida com as próprias emoções. Segundo a psicóloga clínica Larissa Fonseca, relações saudáveis oferecem sensação de segurança e conforto emocional, fatores que…

Viajar de avião no Brasil pode acabar nos tribunais com uma frequência que chama atenção até no exterior. Segundo o presidente da Agência Nacional de Aviação Civil (Anac), Tiago Faierstein, o país registra cerca de dois processos judiciais para cada voo, enquanto nos Estados Unidos a proporção citada por ele é de aproximadamente uma ação…

A cerveja que chega ao copo de uma parcela dos adultos mais jovens já não é necessariamente aquela associada ao álcool, às calorias ou ao tradicional “pé na jaca”. O mercado está apostando cada vez mais em versões sem álcool, de baixa caloria, low carb e sem glúten, acompanhando consumidores interessados em equilibrar vida social,…

Dormir pouco já é conhecido por prejudicar a saúde, mas passar tempo demais na cama também pode esconder problemas. Segundo a neurologista Rosana Cardoso Alves, especialista em medicina do sono, quem dorme mais de nove horas de forma habitual merece atenção. Isso não significa que dormir mais em uma ocasião, após uma semana cansativa ou…

Um dos maiores estudos já feitos sobre genética da personalidade identificou mais de 1.200 variantes genéticas associadas aos chamados cinco grandes traços: abertura a experiências, conscienciosidade, extroversão, amabilidade e neuroticismo. A pesquisa, liderada por cientistas da Universidade Estadual de Michigan e publicada na revista Nature, reuniu dados de 46 grupos de pesquisa e analisou amostras…

Aquela cena em que o cachorro inclina a cabeça enquanto escuta o tutor pode ter uma explicação bem mais interessante do que parece. Segundo a veterinária Karla Bretz, professora da Newton Paiva Wyden, o gesto costuma indicar que o animal está prestando atenção e tentando interpretar os estímulos recebidos. Palavras conhecidas, o próprio nome, tons…

Um homem diagnosticado com esclerose lateral amiotrófica (ELA) conseguiu voltar a se comunicar por meio de um implante cerebral experimental desenvolvido pela Neuralink. Terence “Terry” Mandable, dos Estados Unidos, perdeu progressivamente a capacidade de falar após receber o diagnóstico em 2024, mas passou a utilizar o dispositivo para transformar sinais relacionados à intenção de falar…

Suplementos como whey protein e creatina fazem parte da rotina de muitas pessoas que treinam, mas o consumo exagerado pode levantar dúvidas sobre a saúde dos rins. A matéria destaca que, para quem tem rins saudáveis, as evidências disponíveis não indicam que o uso adequado de proteína ou creatina provoque lesões renais. O maior cuidado…

Começar a fazer exercícios costuma ser fácil quando a motivação está alta, mas manter a rotina por semanas ou meses pode se tornar um desafio. A dificuldade não significa necessariamente falta de disciplina: fatores como metas muito ambiciosas, excesso de treino e uma rotina pouco realista podem fazer com que a atividade física seja abandonada…