A ideia de que só treinos longos trazem benefícios pode estar ficando para trás. Novas diretrizes de atividade física reforçam que qualquer quantidade de movimento é melhor do que ficar parado e que mesmo pequenas doses de exercício já podem contribuir para a saúde. A recomendação é especialmente importante para quem tem uma rotina corrida…

É comum que parceiros tenham níveis diferentes de desejo sexual ao longo de um relacionamento. Essa diferença pode estar ligada a fatores como idade, rotina, estresse, saúde, alterações hormonais, uso de medicamentos e até à própria dinâmica do casal. Por isso, ter mais ou menos interesse em sexo não significa, por si só, que exista…

A queda de cabelo pode parecer um problema simples, mas suas causas são muito mais variadas do que muita gente imagina. Estresse, alterações hormonais, genética, doenças, mudanças no organismo e deficiências nutricionais estão entre os fatores que podem provocar a perda dos fios. Por isso, especialistas alertam que simplesmente apostar em suplementos sem descobrir a…

Um novo estudo acendeu um alerta sobre a tadalafila, medicamento usado principalmente no tratamento da disfunção erétil e também de sintomas relacionados à próstata aumentada. A pesquisa, publicada no British Journal of Ophthalmology, encontrou uma associação entre o uso do remédio e um risco maior de glaucoma, condição que pode comprometer o nervo óptico e…

Aquela gordura acumulada na barriga pode ser mais do que uma questão estética. A chamada gordura visceral fica próxima a órgãos importantes e está associada a riscos maiores de problemas cardiovasculares, aterosclerose e diabetes tipo 2. A boa notícia é que pequenas mudanças mantidas na rotina podem ajudar a diminuir esse acúmulo ao longo do…

Aos 97 anos, o oncologista e farmacologista italiano Silvio Garattini continua trabalhando, estudando e levando uma vida ativa. Para ele, a longevidade não depende de uma dieta milagrosa ou de uma fórmula secreta, mas principalmente de escolhas mantidas durante muitos anos. O especialista também destaca que a genética não é suficiente para explicar uma velhice…

Aquela sensação de músculo cheio e inchado depois de uma série pesada pode não ser o sinal definitivo de crescimento muscular que muita gente imagina. O chamado “pump”, bastante valorizado nas academias, acontece principalmente por alterações temporárias no fluxo sanguíneo e no volume de líquidos dentro do músculo durante o exercício. ++Doença rara fez mulher…

Durante anos, a ideia de que o organismo só consegue aproveitar cerca de 30 gramas de proteína em uma única refeição se espalhou entre praticantes de musculação e pessoas que buscam ganhar massa muscular. O problema é que esse número não representa um limite absoluto para a quantidade de proteína que o corpo consegue digerir…